Cách sử dụng 5 loại sóng nhạc trong suy nghĩ, cảm xúc và hành vi

Các tế bào thần kinh trong não của bạn sử dụng các tín hiệu điện để tạo ra suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Khi các tế bào thần kinh đồng bộ hóa, điều này tạo ra sóng não. Sóng não có thể được đo bằng một kỹ thuật gọi là điện não đồ (EEG). Kỹ thuật này liên quan đến việc đặt các điện cực trên da đầu để ghi lại các tín hiệu điện đồ.

Sóng não có thể dao động từ tần số thấp đến biên độ cao và tần số cao đến biên độ thấp. Sóng não tạo ra nhịp đập hai tai. Điều này dẫn đến các trạng thái tinh thần khác nhau ảnh hưởng đến não theo những cách khác nhau.

Nằm trong thân não, phức hợp olivary cao cấp là phần đầu tiên của não xử lý âm thanh đầu vào từ cả hai tai. Khu phức hợp olivary cao cấp đồng bộ hóa các hoạt động khác nhau của nhiều tế bào thần kinh trong não. Phức hợp này phản ứng khi nó nghe thấy hai tần số gần nhau và tạo ra nhịp hai tai, làm thay đổi sóng não. Sự đồng bộ của các hoạt động thần kinh trên toàn bộ não được gọi là entrainment.

Sự lôi cuốn không chỉ liên quan đến nhịp đập hai tai. Nó là một phần phổ biến của chức năng não. Theo một số nhà nghiên cứu, khi bạn lắng nghe một số nhịp đập hai tai nhất định, chúng có thể làm tăng sức mạnh của một số sóng não nhất định. Điều này có thể làm tăng hoặc kìm hãm các chức năng khác nhau của não kiểm soát suy nghĩ và cảm giác.

Có năm loại sóng não khác nhau:

Sóng Delta 

Tần số 1-4 Hz - Delta là trạng thái tần suất thấp nhất và nó được liên kết với:

• Giấc ngủ sâu
• Chữa bệnh và giảm đau
• Thiền
• Chống lão hóa: giảm cortisol / tăng DHEA
• Truy cập vào tâm trí

Sóng Theta

Tấn số 4-8 Hz - Lợi ích của nhịp đập hai tai Theta bao gồm:

• Thiền
• Thư giãn sâu
• Sáng tạo

Sóng Anpha

Tần số 8-14 Hz - Khi bạn ở trong trạng thái tâm trí alpha, bộ não của bạn sẽ tập trung và làm việc hiệu quả. Sóng não alpha giúp bạn:

• Thư giãn và tập trung
• Giảm căng thẳng
• Duy trì suy nghĩ tích cực
• Tăng khả năng học tập của bạn
• Dễ dàng tham gia vào các hoạt động và môi trường bởi vì bạn đang ở trong trạng thái của dòng chảy

Sóng Beta

Tần sóng 14-30 Hz. Beta là sóng não tần số cao hơn và giúp:

• Giữ sự chú ý của bạn tập trung
• Tư duy phân tích và giải quyết vấn đề
• Kích thích năng lượng và hành động
• Nhận thức cấp cao

Sóng Gamma

Tần số 30-100 Hz - Với tần số cao hơn beta, những sóng não này giúp:

• Tăng cường nâng cao nhận thức
• Chú ý đến từng chi tiết, giúp nhớ lại trí nhớ
• Một cách suy nghĩ khác, đó là một dấu hiệu của sự sáng tạo