Bạn có biết rằng âm nhạc có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe?

Âm nhạc đã có từ thời cổ đại. Nó là một phần của mọi nền văn hóa được biết đến. Nó có thể giúp bạn gõ chân, nâng cao tâm trạng của bạn và thậm chí giúp bạn nhớ lại một ký ức đã xa. Bạn có biết rằng âm nhạc có thể mang lại những lợi ích sức khỏe khác không? Các nhà khoa học đang khám phá những cách khác nhau mà âm nhạc kích thích cơ thể và trí óc khỏe mạnh hơn.

Nhà khoa học thần kinh Robert Finkelstein, người đồng lãnh đạo sáng kiến ​​về sức khỏe và âm nhạc của NIH cho biết: “Khi bạn nghe hoặc tạo ra âm nhạc, nó ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận, di chuyển và hơn thế nữa .

Ông giải thích: “Ngày nay, các công nghệ hiện đại đang giúp các nhà nghiên cứu tìm hiểu thêm về cách thức hoạt động của não bộ, những phần nào của não bộ phản ứng với âm nhạc và cách âm nhạc có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của một số bệnh và tình trạng.

Bộ não của bạn phát triển như thế nào khi có âm nhạc?
Bộ não là một trung tâm xử lý phức tạp. Đó là trung tâm điều khiển của hệ thống thần kinh của bạn, mạng lưới các tế bào thần kinh mang thông điệp đến và đi từ cơ thể và não bộ của bạn. Một bộ não khỏe mạnh cố gắng hiểu thế giới xung quanh bạn và thông tin liên tục mà nó nhận được, bao gồm cả âm thanh và âm nhạc.

Tiến sĩ Nina Kraus, nhà thần kinh học của Đại học Northwestern, giải thích: “Âm thanh là một động lực quan trọng và sâu sắc trong cuộc sống của chúng ta. “Chúng ta càng tập luyện nhiều khả năng xử lý âm thanh trong não thì bộ não càng trở nên tốt hơn trong việc cảm nhận âm thanh và thế giới xung quanh chúng ta. Âm nhạc làm được điều này hơn bất kỳ âm thanh nào khác ”.

Âm nhạc và các âm thanh khác đi vào tai dưới dạng sóng âm thanh. Chúng tạo ra những rung động trên màng nhĩ của chúng ta và được chuyển thành tín hiệu điện. Các tín hiệu điện truyền từ dây thần kinh thính giác đến vỏ não thính giác. Vùng não này diễn giải âm thanh thành thứ mà chúng ta nhận ra và hiểu được.

Nhưng âm nhạc ảnh hưởng nhiều hơn đến các vùng não xử lý âm thanh. Sử dụng các kỹ thuật chụp ảnh não, như fMRI, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng âm nhạc ảnh hưởng đến các vùng não khác. Khi âm nhạc kích thích não bộ, nó sẽ hiển thị trên hình ảnh não bộ như những tia sáng nhấp nháy. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng âm nhạc “thắp sáng” các vùng não liên quan đến cảm xúc, trí nhớ và thậm chí cả chuyển động thể chất.

Finkelstein giải thích: “Âm nhạc có thể giúp vận động thuận lợi. Các nhà khoa học do NIH tài trợ đang điều tra xem liệu âm nhạc có thể giúp những bệnh nhân bị rối loạn vận động, như bệnh Parkinson hay không. Bệnh nhân bị tình trạng này từ từ mất khả năng đi lại và di chuyển theo thời gian.

Finkelstein nói: “Các nghiên cứu cho thấy rằng khi một nhịp điệu nhất định được lồng vào âm nhạc, nó có thể giúp những người mắc bệnh Parkinson đi lại. Một nghiên cứu khác đang xem xét cách khiêu vũ so với các loại hình tập thể dục khác ở những người bị bệnh Parkinson.

Cũng có bằng chứng cho thấy âm nhạc có thể hữu ích cho những người mắc các tình trạng sức khỏe khác, bao gồm bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ, chấn thương sọ não, đột quỵ, mất ngôn ngữ, tự kỷ và mất thính giác.

Xây dựng tư duy mạnh mẽ
Chơi một nhạc cụ sẽ thu hút nhiều bộ phận của não bộ cùng một lúc. Điều này đặc biệt có thể có lợi cho trẻ em và thanh thiếu niên, những người mà não vẫn đang phát triển. Giới thiệu âm nhạc cho trẻ nhỏ có thể ảnh hưởng tích cực đến khả năng tập trung, cách chúng hành động và sự phát triển ngôn ngữ.

Nhóm nghiên cứu của Kraus tại Northwestern nghiên cứu cách luyện tập âm nhạc ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ. Họ phát hiện ra rằng âm nhạc có tác động tích cực đến khả năng học tập của trẻ em, ngay cả khi việc đào tạo bắt đầu muộn nhất là ở trường trung học.

Cô giải thích: “Những thanh thiếu niên trong nghiên cứu của chúng tôi đã cho thấy những thay đổi sinh học trong não sau hai năm tham gia các hoạt động tạo nhạc ở trường. Kraus nói rằng những thay đổi này ảnh hưởng đến khả năng học tập và có thể giúp cải thiện các kỹ năng như đọc và viết. Những lợi ích này cũng có thể lâu dài.

Kraus giải thích: “Một khi bạn dạy cho bộ não của mình cách phản ứng với âm thanh một cách hiệu quả, nó sẽ tiếp tục làm điều đó sau khi các bài học âm nhạc dừng lại. “Một bản nhạc nhỏ sẽ đi được một chặng đường dài, nhưng bạn chơi càng lâu, bộ não của bạn càng trở nên mạnh mẽ hơn”.

Âm nhạc cũng có thể bảo vệ bạn khỏi mất thính giác khi bạn già đi. Chúng ta mất khả năng nghe một cách tự nhiên theo thời gian. Đặc biệt, việc nghe các cuộc trò chuyện trong môi trường ồn ào trở nên khó khăn hơn. Nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các nhạc sĩ giỏi hơn trong việc chọn ra giọng nói của một người trong bối cảnh ồn ào.

Âm nhạc trị liệu
Tự nghe và tạo nhạc có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nhưng một số người cũng có thể được hưởng lợi từ sự trợ giúp của chuyên gia trị liệu âm nhạc được hội đồng chứng nhận. Các nhà trị liệu âm nhạc được đào tạo về cách sử dụng âm nhạc để đáp ứng các nhu cầu về tinh thần, xã hội và thể chất của những người có tình trạng sức khỏe khác nhau.

Tiến sĩ Sheri Robb, một nhà trị liệu âm nhạc và nhà nghiên cứu can thiệp hành vi tại Đại học Indiana, giải thích: “Liệu pháp âm nhạc có thể có nhiều hình thức khác nhau ngoài việc nghe nhạc.

Các nhà trị liệu âm nhạc có thể sử dụng một số phần nhất định của âm nhạc, như nhịp điệu hoặc giai điệu, để giúp mọi người lấy lại khả năng mà họ đã mất do chấn thương não hoặc khuyết tật phát triển. Ví dụ, một người bị đột quỵ có thể hát các từ, nhưng không nói được chúng.

Các nhà trị liệu âm nhạc cũng dựa vào các phẩm chất xã hội của âm nhạc. Kinh nghiệm âm nhạc được chia sẻ có thể giúp một thành viên trong gia đình kết nối với một người thân yêu bị sa sút trí tuệ. Âm nhạc cũng có thể được sử dụng để giúp những người trẻ bị rối loạn hành vi học cách quản lý cảm xúc của họ.

Nghiên cứu của Robb tập trung vào việc phát triển và thử nghiệm các can thiệp trị liệu bằng âm nhạc cho trẻ em và thanh thiếu niên mắc bệnh ung thư và gia đình của họ. Trong một nghiên cứu, các nhà trị liệu âm nhạc đã giúp những người trẻ tuổi đang điều trị ung thư có nguy cơ cao viết lời bài hát và tạo video nhạc về điều quan trọng nhất đối với họ.

Robb giải thích: “Với sự giúp đỡ của các nhà trị liệu âm nhạc, những thanh thiếu niên này đã có thể xác định điểm mạnh của mình và cách tích cực để đối phó, duy trì kết nối với gia đình và bạn bè, đồng thời cải thiện khả năng giao tiếp trong thời gian thử thách.

Âm nhạc trong cuộc sống của bạn
Âm nhạc có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó có thể không hữu ích cho tất cả mọi người. Các chấn thương và tình trạng não có thể thay đổi cách một người nhận thức và phản ứng với âm nhạc. Một số người có thể thấy một số loại nhạc quá kích thích. Những người khác có thể thấy rằng một số bản nhạc nhất định sẽ gợi lên những ký ức về cảm xúc hoặc tổn thương.

Robb nói: “Điều quan trọng là các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe phải xác định và hiểu khi nào âm nhạc không hữu ích và có thể gây hại. “Và đây là một lĩnh vực mà các nhà trị liệu âm nhạc có thể hữu ích.”

Khi các nhà khoa học tiếp tục tìm hiểu thêm về âm nhạc và não bộ, hãy thử đánh một hợp âm tốt cho sức khỏe của bạn. Cho dù bạn đang muốn cải thiện tâm trạng, giữ kết nối với người khác hay cải thiện các triệu chứng của tình trạng sức khỏe, hãy thêm một chút âm nhạc vào cuộc sống của bạn.

Kraus nói: “Hãy nghĩ về âm nhạc như thể chất hoặc những gì bạn ăn. “Để thấy được nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe, hãy cố gắng đưa âm nhạc trở thành một phần thường xuyên và nhất quán trong cuộc sống của bạn. Không bao giờ là quá muộn để thêm âm nhạc vào cuộc sống của bạn ”.